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Asterisk Pourquoi tenir un journal de gratitude ?
28/07/2017 cgadmin dans Bien-être / No comments
Pouvoir de la gratitude - Cindy Germanaud, Sophroloque à Clamart

Le pouvoir de la gratitude

« Merci » : ces cinq lettres peuvent changer nos vies.

D’après Robert Emmons, professeur de psychologie à l’université de Californie, ces cinq lettres peuvent changer nos vies.

En effet, d’après des études quotidiennes du vécu émotionnel, les personnes rapportant des sentiments de reconnaissance, d’appréciation, et de gratitude se sentent aussi plus aimantes, plus enclines à pardonner, plus joyeuses et enthousiastes. Elles vivent plus longtemps et résistent mieux aux agressions, font preuve d’une meilleure immunité face aux virus.

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Asterisk Le principe d’action positive en sophrologie
cgadmin dans Bien-être / No comments
Pensée positive - Cindy Germanaud, Sophroloque à Clamart

La pratique de la sophrologie s’appuie sur 4 fondements théoriques :

  • le schéma corporel : c’est la base du travail en sophrologie. On entend par schéma corporel la représentation globale que l’individu a de soi-même, c’est-à-dire tout ce qui constitue l’individu : l’enveloppe physique, les émotions, les sensations, l’intelligence, la réflexion, les intuitions, les valeurs…Au fur et à mesure de la pratique sophrologique, vous allez apprendre à découvrir puis à écouter votre corps. Au départ, vous apprenez à percevoir la forme et le mouvement de celui-ci, pour développer ensuite, la prise de conscience de ses sensations et de ses perceptions. L’intégration de ce nouveau schéma corporel conduit au renforcement de votre équilibre corps/esprit, à une meilleure relation avec vous-même et avec les autres, et à un comportement plus serein.
  • La réalité objective : ce principe impose de voir les choses et les personnes comme elles sont, sans préjugé ni a priori. Il s’agit de se regarder le plus objectivement possible.
  • L’adaptabilité : ce principe énonce que la sophrologie soit s’adapter à la personne. Le sophrologue doit ainsi adapter les techniques et théories sophrologiques, à la réalité des patients, clients ou élèves qui la pratiquent, et non l’inverse.
  • Et enfin, le principe d’action positive, sur lequel j’ai aujourd’hui envie de faire un focus.

Bien que la sophrologie ne soit jamais directive, elle n’est pas neutre pour autant. Toute la méthode est basée sur un courant, c’est ce principe d’action positive.

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