La pratique de la sophrologie s’appuie sur 4 fondements théoriques :

• le schéma corporel : c’est la base du travail en sophrologie. On entend par schéma corporel la représentation globale que l’individu a de soi-même, c’est-à-dire tout ce qui constitue l’individu : l’enveloppe physique, les émotions, les sensations, l’intelligence, la réflexion, les intuitions, les valeurs…Au fur et à mesure de la pratique sophrologique, vous allez apprendre à découvrir puis à écouter votre corps. Au départ, vous apprenez à percevoir la forme et le mouvement de celui-ci, pour développer ensuite, la prise de conscience de ses sensations et de ses perceptions. L’intégration de ce nouveau schéma corporel conduit au renforcement de votre équilibre corps/esprit, à une meilleure relation avec vous-même et avec les autres, et à un comportement plus serein.
• La réalité objective : ce principe impose de voir les choses et les personnes comme elles sont, sans préjugé ni a priori. Il s’agit de se regarder le plus objectivement possible.
• L’adaptabilité : ce principe énonce que la sophrologie soit s’adapter à la personne. Le sophrologue doit ainsi adapter les techniques et théories sophrologiques, à la réalité des patients, clients ou élèves qui la pratiquent, et non l’inverse.
• Et enfin, le principe d’action positive, sur lequel j’ai aujourd’hui envie de faire un focus.

Bien que la sophrologie ne soit jamais directive, elle n’est pas neutre pour autant. Toute la méthode est basée sur un courant, c’est ce principe d’action positive.